an wechseljährlerinnen: osteoporose-gefahr - was tun?

[nicki34]

Hallo zusammen,

nachdem ich (36 J) seit 10/02 in den Wechseljahren bin und zu wenig Östrogen habe, lauert immer die Osteoporose-Gefahr am Horizont und die Hormonersatztherapie, die anscheinend Brustkrebs fördert.

Wie geht ihr damit um? Was wurde Euch gesagt? Habt Ihr eine gute Beratung?

Ich habe das Gefühl, dass man bei Wechseljahren in meinem Alter halt immer Hormone gibt, das ist halt so. Naja, dann ist halt ein höheres Brustkrebsrisiko....
Irgendwie finde ich das komisch.

Könnt Ihr mir Euren Stand der Informationen nennen? Das wäre sehr nett, vielleicht weiss ich dann eher, was ich tun soll.

Viele Grüße,

Nicki

[bonny]

Hallo Nicki,

ich kam durch die Chemo auch in die Wechseljahre,hatte aber schon vor meiner Erkrankung Osteoporose.Es wurde damals (Anfang 30) durch Zufall festgestellt.Damals bin ich immer noch zum Orthopäden,der verschrieb mir immer Calzium.Meine Frauenärztin wollte immer das ich die Pille weiter nehme,obwohl ich lieber andere Verhütungsmethoden probieren wollte (z.B.3-Monats-Spritze oder Implantat).Sie meinte wegen den Hormonen wäre die Pille besser.Ich bin dann weder zum Orthopäden,noch zur Frauenärztin gegangen.Habe einfach mit der Pille aufgehört und Calzium so gekauft,gibts ja auch überall als Nahrungsergänzung und in der Apotheke zahlt man ja auch ordentlich drauf.Meinen Calziumpräparaten bin ich bis heute treu geblieben,Hormone nehme ich gar keine und ich muss sagen,das sich der Zustand meiner Knochen sicher nicht verändert hat,denn weder damals noch heute habe ich irgendwelcche Beschwerden,die auf Osteoporose deuten.
Ich weiß nicht,ob das Schlucken von Hormonen immer so gut ist,denn auch mein Onkologe meinte,als ich ihn auf meine Hitzewallungen aufmerksam machte,es wäre besser die Sache ohne Hormone in den Griff zu bekommen.Seitdem nehme ich Rotklee-Kapseln und bin damit super zufrieden.Sie sind rein pflanzlich und außerdem gut für die Haut.Meine auftretende Hitze ist zwar nicht ganz weg,aber sie hält sich seitdem in Grenzen.
Mein Rat ist also:besser keine Hormone einnehmen!
Alles gute wünscht dir
bonny

[sassi]

hallo nicky

ich nehm gegen die wechseljahrbeschwerden (mit 36 jahren) rotklee und seit einer woche ca. auch ein sojaprodukt. diese sachen helfen gegen die beschwerden richtig gut und sind auch noch gesund.

habe aber fast 4 jahre lang auch hormonersatztherapie bekommen. ich lass mich da aber nicht zusehr auf diese panikmache ein. nach dem motto "es sind ja so viele sachen die uns krank machen KÖNNEN". man kann ja auch viele gesunde sachen machen und sollte daran denken, dass die gut tun und nicht ständig daran, was uns krank machen könnte.
think positiv
natürlich mach ich auch die jährlichen kontrollen beim gynäkologen. jedes 2.jahr mammographie und die jahre dazwischen brustsonographie.

lass dich nicht allzuverrückt machen und versuch es mit alternativen. man kann da sehr viel vorbeugend machen.

LG
sassi

[Helga74]

Hallo Nicki,

kann Dich gut verstehen. Ich habe ähnliche Sorgen, aber leider nimmt mich diesbezüglich kein Arzt richtig ernst. Schließlich liegt die Chemo erst ein halbes Jahr zurück und es wird sich (laut Ärzten) angeblich alles wieder geben! - Naja, unabhängig von den Ärzten habe ich mir selbst ein Calciumpräperat "verschrieben". Außerdem achte ich noch mehr darauf viele Sojaprodukte zu essen (bin Vegetarier).
Damit fühle ich mich ganz gut und verzichte so lange sich nichts ändert auf Hormone.
Deswegen kann ich Dir auch nur raten, Deinen Körper erstmal mit anderen Mitteln zu unterstützen und auf Hormone zu verzichten.

LG
Helga

[Purmaus]

Hallo Nicki und alle anderen geplagten,
ich will auch meinen Senf dazu geben, obwohl ich wahrscheinlich gar nichts beitragen kann. Bei mir war so ähnlich wie bei Helga, die Ärzte meinten, erst mal ruhig bleiben, vielleicht pegelt es sich wieder ein. Und sieh an, nach einigen Startschwierigkeiten hat sich bei mir alles wieder eingepegelt. Ohne war zwar auch gut und praktisch, aber ich denke, wenn es natürlich weiter läuft, ist es noch besser. Leider habe ich die aufklärende Art oder ein Gespräch darüber vermisst. Es hat mir niemand gesagt, was alles sein könnte und was ich machen könnte. Selbst wenn ich nachgefragt habe: Das ist Sache vom Frauenarzt. Klasse. auch überhaupt keine Rede von Hormonen oder sonstigen Sachen. Bis jetzt habe ich noch keine Mammografie, Brustsonografie oder ähnliches gehabt. Das finde ich auch irgendwie komisch. Na gut, ist ja auch erst ein 3/4-Jahr her bei mir. Aber trotzdem...man bekommt kein gutes Gefühl von den Ärzten bezüglich der frauenspezifischen Promleme vermittelt. Immer nach dem Motto: wird schon wieder. Naja, bei mir wurde es ja auch wieder. Aber trotzdem: der bittere Beigeschmack bleibt.

LG Petra

[ines75]

Hallo Nicki,

ich habe auch durch die Therapie Wechseljahresbeschwerden und habe mir natürlich auch Gedanken zu Osteoporose gemacht.

Ich achte darauf, dass ich verstärkt Milch und Milchprodukte zu mir nehme. Vollkornprodukte und Eier sind auch Calciumquellen. In der Fachliteratur wird Soja sehr empfohlen, auch Rotklee soll vorbeugend helfen. Wichtig ist weiterhin Bewegung (fördert die Einlagerung von Calcium in den Knochen) und Sonne. Letztere regt die Vit D-Bildung in der Haut an. Das Vitamin ist verantwortlich für die Calciumeinlagerung. Jeden Tag ein halbes Stündchen spazierengehen ist bereits ausreichend, um Deinen Vit D-Bedarf zu decken.

Liebe Grüße und alles Gute,
Ines

[nicki34]

Hallo zusammen,

vielen Dank für Eure schnellen Antworten

Anscheinend gibt es nicht DEN Ratschlag. Naja, ich werde auch erstmal weiterhin meine Soja- und Calcium-Produkte nehmenund abwarten, ob ich irgendwann die große Erkenntnis habe.

Bis dahin liebe Grüße,

Nicki

[Arminio]

Moin

hier mal ein link zu Osteoporose :

http://www.netdoktor.at/krankheiten/fak ... chwund.htm

Gruß Armin

[Caren]

Hi Nicki!
Bin seit 96 durch die Wechseljahre und habe folglich keine Periode mehr (Baujahr 66). Die Einnahme von Hormonen fand ich nicht so dolle und nachdem die Studie über die Einnahme von Hormonen in den Wechseljahren in den USA abgebrochen wurde, nachdem mehrere Probanten an Brustkrebs erkrankten (im Jahre 2000 etwa), war für mich klar, keine Hormone zu nehmen, da ich auch keine Wechseljahrsbeschwerden habe. Vor 2 Jahren wurde bei mir die Knochendichte gemessen (wird in der Uniklinik in unregelmäßigen Abständen gemacht) und sie hat sich verbessert (hatte 2 Hochdosis-Therapien mit Knochenmarkstransplantationen -> danach war die Knochendichte verschlechtert). Ich treibe viel Sport (war früher ein Sportmuffel!), habe aber gehört, dass Sojaprodukte, wie von den Anderen schon erwähnt, hilfreich sind!!!! Ich hatte auch Probleme mit der Unterstützung der Ärzte (Frauenärztin: nehmen sie Hormone, da sehen sie jünger aus (hä???) und der Muttermund zieht sich nicht weiter zurück, etc.)bis mein Onkologe meinte, ich sollte sie absetzten, wenn ich ein komisches Gefühl dabei habe und mir war immer komisch bei dem Gedanken, Hormone zu nehmen. Sooooo, ich nehmen nun eine Vaginalsalbe gegen die trockene Scheide (Schleimhäute sind weg). Ansonsten nichts!!!
Alles Gute
Caren

[bonny0404]

ach je...armin hat den alten thread ausgegraben

Hab gerade mein ein jahr altes posting gelesen und will ma aktualisieren,weil ich morgens immer so gern poste

Meine knochendichte ist schlechter geworden,meine knochen schmerzen.Mein t-score-wert ist von -2,7 auf - 3,5 gesunken.

@Caren
ich trinke auch nur noch soja-milch,weil da viel mehr calzium drin ist,als in kuhmilch.

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Die Sojamilch stellt eine im Pflanzenreich unerreichte Vollwertnahrung dar. Sie enthält hochwertiges Eiweiß und wertvolle Vitalstoffe. Sojamilch ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, reich an Proteinen (ca. 35 %), Spurenelementen und enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren. Sie ist zudem leicht verdaulich und wirkt im Körper basisch

Sport ist auf jeden fall gesund,weil, wenn sich die muskeln aufbauen,müssen die knochen "hinterherziehen" und das macht die knochen dann kräftiger.

Ich war früher ja mal akrobatin,bin aber über die jahre nicht über das fahrrad-fahren,an sportlichen aktivitäten hinaus gekommen.

Jetzt gehe ich 1x die woche zum sport und hab vorher meist keine lust dazu.Bin ich aber erst da,macht es wirklich spaß und man geht mit einem echten "gute-laune-gefühl" wieder da raus.
Diesmal hab ich mir aber einen dicken,fetten muskelkater eingefangen,weil ich nicht auf die gewichte geachtet hab und jemand da bei einigen geräten 5 kg mehr drauf gelegt hat und ich dachte ich bin schlecht in form

In diesem sinne:SPORT FREI

[Ineli]

Hallo Nicki,
ich hab vom Frauenarzt erst mal eine mittelstarke Pille verschrieben bekommen. Mit ihr geht es mir besser als je zuvor und bin immer guter Laune, unglaublich.

@ Sojaesserinnen: Ich hat mal einen Artikel gelesen, dass Soja nichts nützt, ev. sogar schädlich ist. Hab den Artikel nicht mehr gefunden, aber http://www.netdoktor.de/ratschlaege/fak ... ljahre.htm hat eine ähnliche Meinung .... Keine Ahnung ....

Liebe Grüsse,
Ina

[Judith]

Hallo Ina,

Zitat aus Deinem Link: Umstritten sind Sojaextrakte aus Nahrungsergänzungmitteln. Einerseits sind nicht alle Inhaltstoffe aus Soja darin enthalten. Die Hersteller beschränken sich häufig auf die Sojaisoflavone. Andererseits können isolierte, konzentrierte Dosen an Sojaisoflavonen auf Langzeit gesehen ähnliche Risiken bergen, wie eine Hormonersatz-Therapie. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass Sojaisoflavone - ähnlich wie Östrogene - das Wachstum des Brustgewebes und der Gebärmutterschleimhaut fördern und dadurch auch Krebszellen stimulieren können.

Genau so ist es, mein Onkologe hat mir gesagt, wenn ich keine Hormone nehmen will, dann brauche ich auch keine Pflanzlichen (Isoflavone) zu nehmen, weil die Wirkungsweise genau die gleiche ist. Das hat der Frauenarzt später bestätigt. Gemeint sind damit aber die Extrakte, die man als Nahrungsergänzungsmittel kaufen kann.
In allen 3 Büchern, die ich über die Wechseljahre gelesen habe, werden natürliche Sojaprodukte empfohlen.
Nach der Chemo habe ich ein Dreivierteljahr das REMIFEMIN plus (Cimicifuga) genommen und überhaupt keine Wirkung gemerkt .

LG, Judith

[Ineli]

Hallo Judith,
ja, sehe den Unterschied "künstlich-natürlich" ..... aber ob das natürliche wirklich was bringt. Mein Onkologe hatte mir übrigens noch Nachtkerze (oder sowas) und Salbei empfohlen aber fahre mit der Pille def. besser.

Liebe Grüsse,
Ina

[broncolor]

Bei meinem schnellwachsenden Krebs, kann ich eigentlich froh sein dass ich überhaupt noch lebe. Die Hormone die ich bekommen habe haben mir nach einem Jahr schwerer Krankheit, Abwesenheit zur Kur und den Nebenwirkungen danach sehr geholfen.
Nächtelang habe ich nicht vernünftig geschlafen, musste ständig austreten und mein T-Shirt wechseln, ganz zu schweigen von den Alpträumen. Natürlich hat mein Mann neben mir mitgelitten.
Ich war tagelang depressiv, habe meine Kinder angebrüllt und war echt wechselhaft drauf, trockene Schleimhäute und ständiges Jucken an immer neuen Stellen gehörten dazu.
Ich habe Activelle bekommen aber das war zu schwach, nun bekomme ich Clionara alles hat sich nach 2-4 Monaten um ein Vielfaches verbessert. Sicher sind die Packungsbeilagen kleine Bücher mit erschreckenden Texten aber ich vertraue einfach meinen Ärzten. Die Hormone tun mir gut und ich bin nach langer Zeit in der Lage ein „intaktes Liebesleben“ zu führen, das für mich und meinen Mann trotz der anderen Nebenwirkungen ein großes Stück Lebensqualität gibt!
Mir wurde empfohlen wegen der anhaltenden Wechseljahre mit 37,eine Hormonspezialistin aufzusuchen (Endokrinologin!) Es besteht Gefahr früher Osteoporose.
Vielleicht wird’s dann noch besser!!!--------------probieren geht über... alles Gute Claudia

[bonny0404]

Hi,

ich habe die focus-news zu osteoporose aboniert und schicke hier mal die neusten neuigkeiten:

Säurehemmer schwächen die Knochen

http://www.focus.de/gesundheit/osteopor ... 41642.html